Archivo de la etiqueta: networking

Com gestionar l’estrès amb Mindfullness – Divendres i en Xarxa

divendres-i-en-xarxa_19_06_15.ai

Esmorzar-networking “Divendres i en Xarxa

Us convidem al pròxim “Divendres i en Xarxa” organitzat per la Xarxa de Dones Emprenedores de Cornellà, que tindrà lloc el dia 19 de juny de 2015 i tractarà el tema de l’estrès i el Mindfullness o atenció plena.
El Programa MBSR, creat per Jon Kabat-Zinn a la universitat de Massachusetts en 1979, és un dels entrenaments de mindfulness més reconeguts i la seva eficàcia ha estat reconeguda per nombrosos estudis científics. Les evidències demostren els seus efectes a generar Resiliència (reduir l’estrès) i a millorar el benestar personal, la qualitat en el treball i promoure millors relacions interpersonals. Tot això molt beneficiós per a impulsar del nostre negoci.
La traducció més comuna de Mindfulness és “atenció plena”. Consisteix a prestar total atenció a allò que es viu o experimenta, sense jutjar i com a resultat, transformar la naturalesa de la nostra experiència.
En aquesta ocasió comptarem amb Carolina Estefanía Muñoz, Educadora social i Instructora de MBSR i Mindfulness.
A la sessió GESTIONAR L’ESTRÈS AMB MINDFULNESS, ens ajudarà a entendre com és el mecanisme de l’estrès i com mindfulness ens pot ajudar a tenir una major consciència de quins són els nostres estressors i de quina manera responem a ells. Des d’aquesta consciència podrem començar a deixar de reaccionar per actuar més eficaçment sobre els nostres objectius.
A la sessió veurem:
– Dinàmica
– Sentir l’estrès al cos.
– Què és l’estrès?
– Reacció a l’estrès i tensió emocional.
– La resiliència per a respondre a l’estrès.
– Què és Mindfulness i MBSR?
– Com el Mindfulness et pot ajudar a gestionar l’estrès.
– Pràctica d’atenció corporal.
En finalitzar la sessió donarem lloc a l’espai de NETWORKING, no oblideu les vostres targetes de visita, sempre poden sorgir oportunitats interessants.
QUAN: divendres 19 de juny
LLOC: Patronat de Cornellà de Llobregat.
HORA: 9.30 h (es prega puntualitat).

8 passes per crear un pla d’acció eficaç -Divendres i en Xarxa

divendres-i-en-xarxa_22_05_15
Tenir ben focalitzada i orientada la teva empresa és una de les claus principals per poder créixer.
Passar a l’acció és indispensable, però si no som conscients del que volem aconseguir i si no planifiquem estratègicament les accions que hem de dur a terme, l’acció no serveix de res.
Hem de focalitzar els nostres esforços cap a la consecució d’uns objectius coneguts, ja que és l’única manera que aconseguim complir amb les nostres expectatives empresarials.
En aquesta ocasió comptarem amb la presència de Maria Melchor, experta en estratègia empresarial, especialitzada en màrqueting i vendes.
Amb la sessió “8 passes per crear un pla d’acció eficaç” ens ajudarà a focalitzar i orientar la nostra empresa per definir estratègies, marcar accions, crear propostes de valor i en definitiva aconseguir objectius.
En aquesta sessió veurem com:

  • Definir uns objectius estratègics que guiïn al teu negoci.
  • Establir una visualització futura de l’empresa.
  • Especialitzar-se en un àmbit i activitat.
  • Conèixer al teu client ideal.
  • Crear una proposta de valor que et faci diferent de la competència
  • Com aconseguir els nostres objectius empresarials.
  • Definir estratègies i accions.
  • Marcar-se indicadors.

Com sempre, al final de la sessió, gaudirem d’una estona de networking, per tal de fomentar nous contactes.
QUAN: Divendres 22 de maig
LLOC: Citilab (cafeteria) Plaça Can Suris, s/n Cornellà.
HORA: 9.30 h (es prega puntualitat).
¡US HI ESPEREM!

Què conciliem quan treballem?, el tema del pròxim "Divendres i en Xarxa"

El pròxim 27 de març el “Divendres i en Xarxa” organitzat per la Xarxa de Dones Emprenedores de Cornellà, s’emmarca dins els actes que se celebren a la ciutat en commemoració del Dia Internacional de la Dona Treballadora.
En aquesta sessió i a manera de reivindicació abordarem el tema de la conciliació personal i laboral.
La dona que ha estat convidada en aquesta ocasió, és Antonia Jiménez Valverde, ella és advocada i assessora jurídica amb formació i experiència en l’àmbit laboral i civil de la protecció a la infància, les  famílies en risc d’exclusió social i dones en situació de violència masclista.
L’acte “QUÈ CONCILIEM QUAN TREBALLEM?” ens aproparà als conceptes més genèrics de la conciliació personal, familiar i laboral, l’Antònia Jiménez mitjançant el debat ens farà reflexionar sobre l’aplicació de la conciliació, les polítiques i mesures conciliadores.
Com sempre, en finalitzar donarem lloc a l’espai de NETWORKING on coneixerem noves persones, trobarem possibles aliances i col·laboracions, i coneixerem projectes que poden resultar-nos interessants.
Us convidem a participar en aquest esdeveniment que de ben segur serà, un cop més, una jornada molt profitosa per a totes les assistents.
LLOC: CITILAB. Plaça Can Suris s/n. Cornellà de Llobregat.
HORA: 9.30 h
(es prega puntualitat).
Inscriu-te a Facebook: https://www.facebook.com/events/934216799930659/ o al nostre correu electrònic: xdecornella@gmail.com
divendres i en xarxa 27_03_15